sri, 29. pro | video podcast

video podcast TRČANJEM DO BOLJE KVALITETE POKRETA

„Pokaži mi kako trčiš, reći ću ti gdje te boli!“ Svjedoci smo ogromne popularnosti ovog amaterskog sporta, ljudi ga biraju jer je i stres-free aktivnost, no bilježi se velik broj povreda i mišićnog naprezanja izazvanih krivom tehnikom.
Registration is Closed
video podcast TRČANJEM DO BOLJE KVALITETE POKRETA

vrijeme i mjesto

29. pro 12:00 – 16:00
video podcast

opis

Trčanje je danas najpopularniji vid rekreacije: treba samo par kvalitetnih tenisica i dobra volja. Za sve ostalo bi se trebalo pobrinuti tijelo, jer je (uz hodanje) to naš najstariji i dobro ukorijenjen obrazac. Na nivou pra-motorike možda to i jest tako, no ako mozak pamti naše zadnje trčanje iz djetinjstva sigurno ne raspolaže istom koordinacijom ni mišićnom jakosti sad kad smo prikovani za ured i auto. Svjedoci smo ogromne popularnosti ovog amaterskog sporta, ljudi ga biraju jer je i stres-free aktivnost, no bilježi se sve više povreda i mišićnog naprezanja izazvanih krivom tehnikom.

Ovaj video materijal neće vam dati  formulu za progresivno opterećenje, kako povećati kilometražu, ni što jesti prije trke. To nude sve brojnije škole trčanja i dobro da je tako. Cilj ovog praktičnog prikaza je da razumijete biomehaniku pravilne tehnike, precizne kuteve kuka i koljena, optimalan položaj zdjelice i rebara, koji mišići i u kojoj fazi surađuju, a kada se međusobno isključuju. Naučit ćete prepoznati dominaciju krivog obrasca i metodičke načine ispravljanja istog. Objasnit će se pojava „zadihanosti“, te povezuje li se isključivo s aerobnim kapacitetima. Kao treneru i terapeutu dat će vam se alat kojim ćete svoje klijente moći uvesti u optimalno kretanje, ne samo početnike već i trkače maratonce. Svaki čovjek može istrčati svoja 42 kilometra, ali pitanje je koliko često i pod koju cijenu. Kompenzacije se brzo ukorijene jer je to aktivnost koja ima najveći broj iteracija u minuti (31 000 koraka za jednu utrku, u prosjeku), pa su i nefunkcionalna naprezanja i ozljede vrlo česte i neizbježne.

No, na stranu trkače: željeli bismo podjeliti radost vlastitog iskustva kada gledamo osmijehe  klijenata koji nisu trčali preko 30 godina. Jer nešto je oslobađajuće u tom kretanju kada  tijelo funkcionira kao cjelina: limbički, motorički i organski.

Sve jednostavno sjeda na svoje mjesto!

►Kotizacija iznosi 500 kn (70 €)

podijeli