sub, 24. tra | Ul. grada Vukovara 269f

TRČANJEM DO BOLJE KVALITETE POKRETA

„Pokaži mi kako trčiš, reći ću ti gdje te boli!“ Svjedoci smo ogromne popularnosti ovog amaterskog sporta, ljudi ga biraju jer je i stres-free aktivnost, no bilježi se velik broj povreda i mišićnog naprezanja izazvanih krivom tehnikom.

vrijeme i mjesto

24. tra 12:00 – 16:00
Ul. grada Vukovara 269f, Ul. grada Vukovara 269f, 10000, Zagreb, Croatia

opis

 

Trčanje je danas najpopularniji vid rekreacije: treba samo par kvalitetnih tenisica i dobra volja. Za sve ostalo bi se trebalo pobrinuti tijelo, jer je (uz hodanje) to naš najstariji i dobro ukorijenjen obrazac. Na nivou pra-motorike možda to i jest tako, no ako mozak pamti naše zadnje trčanje iz djetinjstva sigurno ne raspolaže istom koordinacijom ni mišićnom jakosti sad kad smo prikovani za ured i auto. Svjedoci smo ogromne popularnosti ovog amaterskog sporta, ljudi ga biraju jer je i stres-free aktivnost, no bilježi se sve više povreda i mišićnog naprezanja izazvanih krivom tehnikom.   

Ova radionica neće vam dati  formulu za progresivno opterećenje, kako povećati kilometražu, ni što jesti prije trke. To nude sve brojnije škole trčanja i dobro da je tako. Cilj ovog praktičnog prikaza je da razumijete biomehaniku pravilne tehnike, precizne kuteve kuka i koljena, optimalan položaj zdjelice i rebara, koji mišići i u kojoj fazi surađuju, a kada se međusobno isključuju. Naučit ćete prepoznati dominaciju krivog obrasca i metodičke načine ispravljanja istog. Objasnit će se pojava „zadihanosti“, te povezuje li se isključivo s aerobnim kapacitetima. Kao treneru i terapeutu dat će vam se alat kojim ćete svoje klijente moći uvesti u optimalno kretanje, ne samo početnike već i trkače maratonce. Svaki čovjek može istrčati svoja 42 kilometra, ali pitanje je koliko često i pod koju cijenu. Kompenzacije se brzo ukorijene jer je to aktivnost koja ima najveći broj iteracija u minuti (31 000 koraka za jednu utrku, u prosjeku), pa su i nefunkcionalna naprezanja i ozljede vrlo česte i neizbježne. 

No, na stranu trkače: željeli bismo podjeliti radost vlastitog iskustva kada gledamo osmijehe  klijenata koji nisu trčali preko 30 godina. Jer nešto je oslobađajuće u tom kretanju kada  tijelo funkcionira kao cjelina: limbički, motorički i organski.

Sve jednostavno sjeda na svoje mjesto!  

 

►Kotizacija iznosi 500 kn (70 €)

podijeli

Ulica grada Vukovara 269f,Green Gold V1, 2. kat | zanima.me@fiskultura.hr |  Tel. 01 4819 100