Search

KAKO KREIRATI TRENING U PRE I POST NATALNOM RAZDOBLJU ŽENE

Updated: Aug 20, 2019



Dobrobiti vježbanja u trudnoći ne treba nabrajati: višestruke su kako za majku tako i za fetalno programiranje zdravlja djeteta. "Kreiranje treninga u pre- i postnatalnom razdoblju" prva je cjelodnevna tema fisKULTURNIH radionica koja prati najljepšu metamorfozu ženskog tijela. Da bi trening bio učinkovit i siguran treba razumjeti svaku fiziološku i fizičku promjenu, pa je iz tog razloga osmišljena u dva dijela, teoretskog (A) i praktičnog (B):  A: u prijepodnevnom segmentu prikazat će se fiziološke i antropometrijske promjene ženskog tijela od trenutka začeća, kroz sve tjedne do poroda. Objasnit će se i metaboličke prilagodbe u post-porođajnom periodu u svojstvu zdravlja i bržeg oporavka,  B: poslijepodnevni dio radionice bit će demonstracija praktičnih zakonitosti treninga s konkretnim primjerima vježbi (što izbjegavati, što poticati, kako smanjivati težine, snaga vs. fleksibilnost, povlačenja vs. guranja, izbor lokomotornih gibanja i doziranje).  Radionici je moguće pristupiti u cijelosti ili se pak prijaviti za pojedinačni segment.

9 views

Ulica grada Vukovara 269f,Green Gold V1, 2. kat | zanima.me@fiskultura.hr |  Tel. 01 4819 100