Search

JOGA ZID 2: VERTIKALA U SPOJU S DRUGIM REKVIZITIMA

Updated: Sep 8, 2019



Drugi dio radionice prikazat će kombinacije ovog vertikalnog poligona s drugim rekvizitima. Na taj način proširuje se spektar vježbi izdržljivosti, jakosti, povećanja fleksibilnosti i pokretljivosti zglobnih sustava uz neizostavan element zabave. Ovaj poligon našao je inspiraciju u Iyengar Yogi, koja veliki naglasak stavlja na pravilnom pozicioniranju tijela u asani i ispravnoj posturi tijekom izvođenja.  U prostoru Fiskulture NE IZVODE se klasične sekvence joga treninga, već se ovaj zanimljiv model vertikale koristi u domeni rehabilitacije, podizanja forme, te funkcionalnosti kao zbroja jakosti i pokretljivosti zglobne čašice (posebno ramena i kuka). Nakon svladanih osnovnih posturalnih "okvira" (gdje je neutralna pozicija zgloba omogućena tkz. „sidrenjem“ stopala ili šaka za nepomičnu točku) slijedeći korak za nas je bio proširenje sadržaja spajanjem zida s velikom (swiss) loptom, štapom i elastičnom gumom.  Ovo je praktična radinica kojom će, uz navedene rekvizite biti prikazani i primjeri vježbi pomagalima kojima se inače koriste treneri-polaznici, a nisu gore navedeni (dakle, imat ćete priliku stvoriti vlastite sklopove). Ovo vertikalno igralište lako je simulirati švedskim ljestvama i konopom, zidom i TRX trakama - samo dajte mašti na volju.

3 views

Ulica grada Vukovara 269f,Green Gold V1, 2. kat | zanima.me@fiskultura.hr |  Tel. 01 4819 100