koncept
urbanog
treninga
KONCEPT
URBANOG TRENINGA
Koncept ne pripada ni jednoj službenoj tehnici, pa time nije ograničen propisanim pravilima.
Otvoren je za aktualna znanja kineziološke struke, prateći multidisciplinarna istraživanja.
Stalnom edukacijom i bogatom praksom koncept urbanog treninga vraća klijenta izvornom pokretu:
uči Vas gledati tijelo kroz svjesnije leće i kako primjeniti naučeno u životu.
Svoju formu i dobro raspoloženje možete podizati u društvu
ili kao pojedinac. Za koju god se varijantu odlučili, znajte da ste odabrali pravi sadržaj.
Ono što je bitno u konceptu fisKULTURE je da vas vrati pravilnom motoričkom obrascu i nauči kako iskoristiti svoje maksimalne potencijale.
individualni program
Sadržaj kreiran da anulira problematiku mišićno-zglobnog sustava, bilo da je bolnost rezultat višesatnog sjedenja ili neadekvatne aktivacije. Četiri etape našeg trenažnog procesa imaju zadaću detektirati i sanirati narušenu motoričku kontrolu, ojačati dubinske strukture uz zglobove i kralježnicu, te se kroje s obzirom na zatečeno stanje klijenta. Imperativ nije savršena izvedba, već da se svakodnevni pokret izvede na korektan način, s optimalnim silama u zglobovima.
konzalt-trening
Sat namijenjen osobama s propisanim terapijskim programom ili akutnom povredom, koji nisu motivirani raditi kućne vježbe i žele biti praćeni u napredovanju. Ovaj oblik treninga nudi stručno vodstvo, povoljno i uz prihvatljiv utrošak vremena.
Klijent nakon dijagnostičkog savjetovanja dobiva programiran set vježbi koje u prvih pola sata prolazi s trenerom, te u nastavku sata samostalno obavlja zadatke uz superviziju.
grupni program
Vježbanje u dobrom društvu kao i dijeljenje istog iskustva podiže tolaranciju na mišićno naprezanje, a razina endorfina se udvostručuje. Efekt zajedništva za vrijeme teške vježbe dat će vam onaj zadnji atom snage i tvrdoglavosti da odradite zadatak do kraja!
Grupe su malene, tako da druženje i vježbanje ima osim socijalnog i korektivni cilj. Time se instruktoru daje dovoljno prostora da vas ima na oku i budno prati.
majer metoda
Akronim za Muscle And Joint Elongational Relaxation je niz terapijskih protokola kojima se manipulacijom mekog tkiva vrše ciljani pritisci uz istezanje mišića i dekompresiju zahvaćenih zglobova. Vrlo ugodan manipulativni postupak ima za rezultat poboljšanu motoričku koordinaciju, veću pokretljivost i funkcionalnost, normalizaciju putanje pokreta u zglobu, te smanjenu bolnost (jer su se na mjestu pritiska oslobodili završeci živčanih stanica odgovorni za osjet boli).
terapijski tretman
U sedimentarnom načinu života zglobovi, meko i vezivno tkivo postaju rigidni, bolni i kronično zakinuti nutritivnim tvarima. U fisKULTURI veliku pažnju posvećujemo upravo ovoj etapi trenažnog procesa, svjesni da otpuštanje i otvaranje slijepljenih veziva rezultira poboljšanjem cirkulacije i uspostavljanjem pravilne mišićno-neurološke veze. Ova praktika ujedinjuje više terapijskih tehnika otklanjanja bolnosti mišića, zglobova i vezivnog tkiva, a nužan je u situacijama kroničnih problema rigidnosti kralježnice i ostalih zglobnih sustava. Terapijski program se uvodi prije trenažnog procesa i priprema je klijenta za podizanje forme.
stručne radionice
U prostoru fisKULTURE nudimo sadržaje edukacije, prakse, učenja i širenja stručnog horizonta. Radionice su namjenjene kako profesionalnim trenerima, maserima, terapeutima i struci, tako i običnoj populaciji koja želi nešto više saznati o načinima samopomoći. Informirajte se o našim temama na FB stranici ili se predbilježite na info mail. Zahtjev uputiti na zanima.me@fiskultura.hr
hodogram urbanog treninga
1
DIJAGNOSTIKA
Prva stepenica svakog klijenta kojom prolazi kroz niz testova procjene zatečenog stanja: od dinamičke posturalne analize do testova jakosti, pokretljivosti i motoričke kontrole.
2
PROGRAMIRANJE
Dio trenažnog procesa kojim se definira sadržaj i protokol vježbi za korekciju disfunkcija zglobno-koštanog sustava. Vrlo je važno da klijent razumije svoje stanje i trenažna rješenja za svoju problematiku, te često u ovoj fazi po naputku radi i kućne vježbe.
3
SANACIJA
Program koji u početku uzima veći prostor otpuštanju kronično napetih (kratkih, stisnutih) mišića koji su preuzeli ulogu neurološki oslabljenih. U drugoj etapi veći se naglasak stavlja na izjednačavanje sila unutar zgloba, poboljšanje motoričke kontrole pokreta i neutralizaciju kompenzatornih obrazaca.
4
PODIZANJE FORME
Finalna faza u osposobljavanju klijenta za zdravo i funkcionalno kretanje, gdje se aktiviraju novostečeni pravilni obrasci pokreta. Nakon što je usvojena optimalna mišićna aktivnost klijent je spreman podići nivo svoje tjelesne pripremljenosti, u domeni aerobnih sposobnosti, veće mišićne i koštane mase kao i redukciji potkožnog masnog tkiva.
Nenad Tomić
Odrastao šiljeći svoju motoriku na prvom skatebordu, vrlo je rano pokazao zanimanje za brzinu i visinu, pa su ekstremni sportovi dio njegovog trenažnog potpisa. Stjecanjem prakse s rekreativnom populacijom pronašao je novo polje djelovanja u kojem se maštovito bori s disfunkcijama. Primarni interes mu je izmijeniti krivo usvojene obrasce kretanja i to čini predano i nemilosrdno. Otac je predivnog dječaka koji mu je velika inspiracija.
(DNS exercise course part 1 - according to Kolar, Dynamic Tape praktičar, polaznik Hrvatske akademije osteopatije )
Gordana Majerić
Tomić
Vječna zaljubljenica u pokret i granice ljudskih sposobnosti, promotorica je urbanog koncepta treninga. Dugi niz godina istražuje načine kako vježbom i manipulativnim metodama mekog tkiva doći do željenih rezultata. Idejni je kreator MAJER metode. Trajna zanimacija joj je pronaći načine kvalitetnih motoričkih rješenja i crtanje skica novih rekvizita. Skuplja akupresurne loptice. Majka, supruga, ponekad poduzetnica.
(EMM-tech, Dry Needling Medical Acupuncture,
Neurokinetic Therapy level 3 praktičar, Mobilisation Of The Neuroimmune System, Dynamic Tape praktičar)
Dašenka Ban
Svestranost i osjećaj za estetiku unosi u sve što radi, pa ne čudi da je postala neizostavan dio fisKULTRUPE. Disciplina, stručnost, nepopustljivost i preciznost njeni su glavni aduti, a forma klijenta krajnji rezultat. Svoje bogato iskustvo i široko znanje još uvijek nadograđuje novim metodama. Iz tog je razloga svoje mjesto našla u finišu trenažnog procesa gdje podiže kretanje na višu motoričku razinu.
(Funkcionalni trening, weight lifting, pilates, advanced stretching, thai massage, DNS exercise course part 1, part 2 - according to Kolar)
