KONCEPT 

URBANOG TRENINGA

Koncept ne pripada ni jednoj službenoj tehnici, pa time nije ograničen propisanim pravilima. Otvoren je za aktualna znanja 

kineziološke struke, prateći multidisciplinarna istraživanja.

Stalnom edukacijom i bogatom praksom koncept urbanog treninga vraća klijenta izvornom pokretu:

uči Vas gledati tijelo kroz svjesnije leće i kako primjeniti naučeno u životu.

Svoju formu i dobro raspoloženje možete podizati u društvu

ili kao pojedinac. Za koju god se varijantu odlučili, znajte da ste odabrali pravi sadržaj.

Ono što je bitno u konceptu fisKULTURE je da vas vrati pravilnom motoričkom obrascu i nauči kako iskoristiti svoje maksimalne potencijale.

individualni program

Sadržaj kreiran da anulira problematiku mišićno-zglobnog sustava, bilo da je bolnost rezultat višesatnog sjedenja ili neadekvatne aktivacije. Četiri etape našeg trenažnog procesa imaju zadaću detektirati i sanirati narušenu   motoričku  kontrolu,  ojačati dubinske strukture uz zglobove i kralježnicu, te se kroje s obzirom na zatečeno stanje klijenta. Imperativ nije savršena izvedba, već da se  svakodnevni pokret izvede na korektan način, s optimalnim silama u zglobovima.

konzalt-trening

Sat namijenjen osobama s propisanim terapijskim programom ili akutnom povredom, koji nisu motivirani raditi kućne vježbe i žele biti praćeni u napredovanju. Ovaj oblik treninga nudi stručno vodstvo, povoljno i uz prihvatljiv utrošak vremena.

Klijent nakon dijagnostičkog savjetovanja dobiva programiran set vježbi koje u prvih pola sata prolazi s trenerom, te u nastavku sata samostalno obavlja zadatke uz superviziju.

grupni program

Vježbanje u dobrom društvu kao i dijeljenje istog iskustva podiže tolaranciju na mišićno naprezanje, a razina endorfina se udvostručuje. Efekt zajedništva za vrijeme teške vježbe dat će vam onaj zadnji atom snage i tvrdoglavosti da odradite zadatak do kraja!

Grupe su malene, tako da druženje i vježbanje ima osim socijalnog i korektivni cilj. Time se instruktoru daje dovoljno prostora da vas ima na oku i budno prati.

majer metoda

Akronim za Muscle And Joint Elongational Relaxation je niz terapijskih protokola kojima se manipulacijom mekog tkiva vrše ciljani pritisci uz istezanje mišića i dekompresiju  zahvaćenih zglobova. Vrlo ugodan manipulativni postupak ima za rezultat poboljšanu motoričku koordinaciju, veću pokretljivost i funkcionalnost, normalizaciju putanje pokreta u zglobu, te smanjenu bolnost (jer su se na mjestu pritiska oslobodili završeci živčanih stanica odgovorni za osjet boli). 

terapijski tretman

U sedimentarnom načinu života zglobovi, meko i vezivno tkivo postaju rigidni, bolni i kronično zakinuti nutritivnim tvarima. U fisKULTURI veliku pažnju posvećujemo upravo ovoj etapi trenažnog procesa, svjesni da otpuštanje i otvaranje slijepljenih veziva rezultira poboljšanjem cirkulacije i uspostavljanjem pravilne mišićno-neurološke veze. Ova praktika ujedinjuje više terapijskih tehnika otklanjanja bolnosti mišića, zglobova i vezivnog tkiva, a nužan je u situacijama kroničnih problema  rigidnosti  kralježnice i ostalih zglobnih sustava. Terapijski program se uvodi prije trenažnog procesa i priprema je klijenta za podizanje forme.

stručne radionice

U prostoru fisKULTURE nudimo sadržaje edukacije, prakse, učenja i širenja stručnog horizonta. Radionice su namjenjene kako profesionalnim trenerima, maserima, terapeutima i struci, tako i običnoj populaciji koja želi nešto više saznati o načinima samopomoći. Informirajte se o našim temama na FB stranici ili se predbilježite na info mail. Zahtjev uputiti na  zanima.me@fiskultura.hr

 

DIJAGNOSTIKA

Prva stepenica svakog klijenta kojom prolazi kroz niz testova procjene zatečenog stanja: od dinamičke posturalne analize do testova jakosti, pokretljivosti i motoričke kontrole.

PROGRAMIRANJE

Dio trenažnog procesa kojim se definira sadržaj i protokol vježbi za korekciju disfunkcija zglobno-koštanog sustava. Vrlo je važno  da klijent razumije svoje stanje i trenažna rješenja za svoju problematiku, te često u ovoj fazi po naputku radi i kućne vježbe.

SANACIJA

PODIZANJE FORME

Program koji u početku uzima veći prostor otpuštanju kronično napetih (kratkih, stisnutih) mišića koji su preuzeli ulogu neurološki oslabljenih. U drugoj etapi veći se naglasak stavlja na izjednačavanje sila unutar zgloba, poboljšanje motoričke kontrole pokreta i neutralizaciju kompenzatornih obrazaca.

Finalna faza u osposobljavanju klijenta za zdravo i funkcionalno kretanje, gdje se aktiviraju novostečeni pravilni obrasci pokreta. Nakon što je usvojena optimalna mišićna aktivnost klijent je spreman podići nivo svoje tjelesne pripremljenosti, u domeni aerobnih sposobnosti, veće mišićne i koštane mase kao i redukciji potkožnog masnog tkiva.

 

Nenad   Tomić

Odrastao šiljeći svoju motoriku na prvom skatebordu, vrlo je rano pokazao zanimanje za brzinu i visinu, pa su ekstremni sportovi dio njegovog trenažnog potpisa. Stjecanjem prakse s rekreativnom populacijom pronašao je novo polje djelovanja u kojem se maštovito bori s disfunkcijama. Primarni interes mu je podizanje forme klijenta i to čini predano i nemilosrdno. Otac je predivnog dječaka koji mu je velika inspiracija.

(DNS exercise course part 1 - according to Kolar, Dynamic Tape praktičar)

Gordana  Majerić

         Tomić

Vječni zaljubljenik u pokret i granice ljudskih sposobnosti, promotor je urbanog koncepta treninga. Dugi niz godina istražuje načine kako vježbom i manipulativnim metodama mekog tkiva doći do željenih rezultata. Idejni je kreator MAJER metode. Trajna zanimacija joj je pronaći načine kvalitetnih motoričkih rješenja  i crtanje skica novih rekvizita. Skuplja akupresurne loptice. Majka, supruga, ponekad poduzetnica.

(EMM-tech, Dry Needling Medical Acupuncure,

Neurokinetic Therapy level 3 praktičar, Mobilisation Of The Neuroimmune System, Dynamic Tape praktičar)

Ulica grada Vukovara 269f,Green Gold V1, 2. kat | zanima.me@fiskultura.hr |  Tel. 01 4819 100